Pourquoi le magnésium est essentiel?

"Que ton aliment soit ton premier médicament": c'est ce que disait Hippocrate de Kos le père de la médecine et de la naturopathie.

Parce que le meilleur complément alimentaire que vous puissiez prendre se trouve dans vos aliments, je vous fais une liste des indispensables. Et pour cela, pensez algues. Vous pouvez en mettre dans vos salades, sur vos légumes, pour relever un plat de poissons...

• Algues: laitue de mer, wakamé
• Herbes aromatiques: basilic, menthe, persil
• Graines et noix: lin, noix du Brésil, courge, amandes...
• Céréales et légumineuses: cacao, sarrasin, haricots noirs...
• Fruits et légumes: bananes, épinards, avocats...