Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un sujet souvent abordé sous l’angle de la concentration, des émotions ou de l’agitation. Pourtant, un élément clé, parfois négligé, joue un rôle crucial dans la gestion de ce trouble : le sommeil. Si vous ou un proche êtes concernés par le TDAH, il est possible que vous constatiez des difficultés récurrentes liées au repos nocturne. Mais pourquoi le sommeil et le TDAH sont-ils si intimement liés, et comment agir pour améliorer cette interaction ?

Pour tous les insomniaques qui rêvent de retrouver enfin le sommeil de façon naturelle, ce livre est pour vous!

Quand on veut bien dormir, la première chose à faire, c'est de prendre le soleil ou du moins la lumière naturelle dès le matin pour se recadrer dans le rythme circadien, l'alternance jour-nuit.

Et la couverture gagnante est celle-ci!

Bonjour tout le monde!Je viens de terminer d'écrire un livre Dormir... enfin! Des solutions naturelles pour retrouver le sommeil. J'y présente dans une première partie mon parcours d'insomniaque, puis dans une deuxième je réponds à la question Pourquoi les somnifères ne sont pas la solution?, dans une troisième partie je donne les conseils de base, la quatrième partie est consacrée à l'exposé de dix techniques pour s'endormir en moins de cinq minutes, dans la cinquième j'explique les techniques complémentaires pour améliorer le sommeil, la sixième partie dévoile la phytothérapie et tous les compléments alimentaires qui peuvent aider, enfin la septième répond aux questions pratiques Que faire si...?Pouvez-vous me dire en commentaires quelle couverture vous préférez? Je vous en serais reconnaissante!Vous le savez, je suis naturopathe spécialiste des troubles du sommeil. Ce livre vous permet de retrouver le sommeil naturellement.

Don't panic!

Une technique consiste à distraire le cerveau du flux mental dans lequel il aime plonger et barboter. Je vous propose le shuffle cognitif.

Si on connaît bien les bruits blancs, on connaît moins les bruits roses et bruns. Quelles sont leurs caractéristiques et leurs différences? Qu'apportent-ils au mental en matière de repos et de mise en condition du sommeil? C'est ce que nous allons étudier maintenant.

J'ai le plaisir de vous présenter mon cabinet de naturopathie des Landes à Mont de Marsan où je vous propose des séances en présentiel ou en distanciel sur les troubles du sommeil et de l'humeur.

Toutes les méthodes d'endormissement que je vous propose ont des résultats absolument probants et mesurés. La méthode utilisée par la marine américaine par exemple satisfait 96% de ceux qui l'ont testée. Mais ce n'est pas parce que les résultats sont tangibles que ces méthodes sont magiques. Elles demandent surtout beaucoup de pratique. Il s'agit d'exercices et comme tout exercice, il convient de s'exercer tous les jours. Pour reprendre le même exemple, la méthode de la marine américaine donne 96% de bons résultats mais au bout de six semaines. Le titre est donc une promesse qui demande un investissement important de la part de l'apprenti dormeur et non une baguette magique.

Dans notre monde moderne où le rythme circadien (jour-nuit) est brouillé par l’électricité, le chauffage central ou le recours aux écrans, on fait de plus en plus appel à la supplémentation en mélatonine. Mais est-ce une bonne idée?

Depuis le 1er janvier 2021 et l’intervention d’Agnès Buzyn, l’homéopathie n’est plus remboursée par la Sécurité sociale bien qu’un Français sur deux continue à y avoir recours.