Bien dormir, c'est essentiel
Quelques chiffres:
On dort une heure et demi de moins qu’il y a cent ans.
131 millions de boîtes de benzodiazépines ont été vendues en France en 2013.
1 personne sur 3 en France est concernée par des problèmes de sommeil.
45% des Français estiment dormir moins que ce dont ils ont besoin.
12% des Français sont insomniaques.
62% des Français rencontrent au moins un trouble du sommeil.
1/3 des personnes âgées de plus de 65 ans consomment des somnifères régulièrement.
43% des Européens dorment mal.
49 % de ceux qui ont un ordinateur dans leur chambre (en marche ou en veille) souffrent de troubles du sommeil.
Moins de 5 heures de sommeil par nuit augmenterait de 48 % le risque d’infarctus.
2,5 fois plus d’accidents de la route, c'est le risque encouru par les insomniaques. Et il est 6 à 7 fois plus grand pour les individus souffrant d’apnées du sommeil.
18 heures consécutives passées sans dormir provoquent les mêmes effets qu’un taux d’alcoolémie de 0,5 gramme par litre de sang, soit la limite autorisée, et 24 heures sans sommeil à 1 gramme par litre.
Je pourrais continuer comme cela sur des pages entières en montrant la corrélation entre le manque de sommeil et l'obésité, le manque de sommeil et le niveau scolaire, le manque de sommeil et l'effondrement des défenses immunitaires...
Bref, bien dormir est essentiel à la fois pour la santé physique et psychique et c'est pourquoi ce sujet me tient à cœur.