Que de bienfaits dans la banane!
- des vitamines B, notamment B1, B2, B3, B5 et B6, qui luttent contre la fatigue physique et intellectuelle. La vitamine B6 contribue également à la bonne absorption du magnésium.
- du potassium qui aide à réguler la fonction cardiaque, forcément impactée par le stress.
- du magnésium qui améliore le sommeil, aide à lutter contre la dépression et l’anxiété.
- du tryptophane qui est un acide aminé que l’organisme convertit en sérotonine, l’hormone du bien-être et en mélatonine, l’hormone du signal de la nuit.
- du phosphore qui nourrit les cellules et leurs membranes et aide l’organisme à supporter la fatigue.
- des prébiotiques qui nourrissent les bonnes bactéries intestinales. Les scientifiques sont de plus en plus convaincus que la bonne santé de l’intestin est essentielle pour un cerveau efficace et reposé.
- des fibres qui agissent sur le transit, apportent la satiété et contribuent à faire baisser la glycémie et donc le diabète et le cholestérol.
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