Le thé vert
Riche en antioxydants, le thé vert possède un acide aminé essentiel: la L-théanine.
La L-théanine contribue à réduire l’anxiété et améliore la qualité du sommeil et ceci sans somnolence pendant la journée. De plus, cet acide aminé augmente la concentration et la performance cognitive ce qui est un plus pour la gestion du stress.
L’eau de coco
Riche en électrolytes, elle hydrate de façon optimale l’organisme. Elle contient également du potassium qui est essentiel au fonctionnement du système nerveux et aide à la réduction de la tension artérielle.
La tisane de camomille
La camomille est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antioxydantes. Elle est riche en flavonoïdes qui réduisent le stress et l’anxiété.
https://www.vitale-nature.fr/blog/1728258_la-camomille-en-sevrage-des-benzodiazepines
https://www.vitale-nature.fr/blog/1581535_les-10-meilleures-plantes-en-infusion-pour-bien-dormir
Le jus de cerise
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Le lait chaud
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L’eau aux hydrolats
https://www.vitale-nature.fr/blog/1601117_les-hydrolats-pour-lutter-contre-le-stress
https://www.vitale-nature.fr/blog/1611672_la-potion-magique-du-sommeil
Le smoothie à la banane
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Le vinaigre de cidre
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