Un bain chaud et au lit!

Les bienfaits du bain chaud

Morphée adore les bains chauds du soir. Je vous donne quelques recettes célèbres et vous explique les bienfaits.

1) Le bain aromathérapeutique du docteur Valnet

Pour se relaxer, un bain chaud est idéal, les muscles se détendent et le stress diminue:

Un flacon de 50 ml contiendra 10 ml (soit 300 gouttes) de chaque huile essentielle:

HE romarin à camphre (rosmarinum officinalis)

HE thérébentine (pinus pinaster)

HE pin (pinus sylvestris)

HE eucalyptus globulus

HE lavande officinale (lavandula officinalis)

Mélangez les huiles dans une cuillère à soupe d'huile de ricin (pour l’hydratation)

2) Les bains alcalins

Ils ont été surtout développés par le docteur Peter Jentschura comme un élément essentiel de sa cure de rééquilibrage acido-basique dans la marque Alcabains. On peut le remplacer par du sel d'Epsom ou du bicarbonate de soude.

Effets et indications:

- Bien-être, détente et relaxation

- Élimination des toxines et déchets (la peau est un émonctoire essentiel)

- Régénération des cellules

- Rééquilibrage acido-basique

- Traitement des problèmes de peau (boutons, desquamation, eczéma, psoriasis...)

- Traitement des mycoses

- Soulagement des tensions musculaires

- Soulagement des douleurs articulaires

- Diminution de la cellulite

- Purification du cuir chevelu (pellicules, sébum…)

3) Les bains chauds d’avant-bras

Si vous n’avez pas de baignoire, vous pouvez essayer de vous baigner les bras dans votre lavabo:

Trempez vos bras dans un lavabo d'eau chaude et montez progressivement la température pendant dix minutes. A la sortie du bain, massez-vous les avant-bras avec quelques gouttes d'huile essentielle de marjolaine à coquilles.

4) L’effet important sur le sommeil

Prendre un bain chaud peut élever la température corporelle, et lorsque vous sortez de l'eau, votre corps commence à se refroidir, ce qui imite le processus naturel qui se produit lorsque vous vous endormez. Cette baisse de température corporelle peut signaler au corps qu'il est temps de se préparer à dormir, ce qui peut aider à induire le sommeil.