Il y a un siècle, seuls 2% des Américains dormaient 6 heures ou moins par nuit. Ils sont maintenant 30%. D’après une enquête de 2013, 65% ne réussissent pas à dormir les 7 à 9 heures de sommeil recommandées par nuit.
Mais cette épidémie de manque de sommeil touche aussi les autres pays qu’on appelle développés. 39% des Anglais dorment moins de 7 heures par nuit et les Japonais sont 66% à déclarer également moins de 7 heures de sommeil par nuit.
L’OMS estime que cette négligence à l’égard du sommeil est une véritable menace sanitaire mondiale.
Ce manque de sommeil s’explique par plusieurs raisons:
- La découverte de l’électricité qui permet de vivre en décalage avec le rythme circadien.
- Les équipements diffusant de la lumière bleue qui bloque les pics de mélatonine.
- La société de loisirs qui n’incite pas à se coucher tôt.
Les habitudes de sommeil ont donc beaucoup évolué mais la prise de conscience des dangers liés au manque de sommeil également.
Il était temps!
Ajouter un commentaire
Commentaires