Glisser paisiblement dans le sommeil

Savez-vous que tenir un carnet d’inquiétudes et de gratitudes juste avant de vous coucher vous met dans les conditions propices au sommeil?

Le Japon du XIème siècle avait même élevé cette pratique au plus haut rang de la littérature sous le nom de Notes de l’oreiller.

Il s’agit de garder à proximité de votre lit, dans le tiroir de votre table de chevet, un carnet ou cahier et un stylo.

Cela peut faire partie de votre routine avant le coucher de noter vos impressions de la journée. C’est le moment de déposer vos peines et les inquiétudes qui animent votre cœur dans la partie Inquiétudes pour qu’elles ne viennent pas vous tarauder la nuit mais aussi le moment de noter ce qui vous a mis en joie. Le fait d’ écrire tout ce qui vous a fait plaisir, de le détailler permet de finir sur une note positive, d’être dans un état de gratitude qui vous permet d’émettre des ondes proches de l’endormissement, de montrer à votre cerveau que vous faites le deuil de cette journée et que vous vous préparez à la nuit.

Et puis qui sait, peut-être qu’en plus de bien dormir cela fera-t-il naître une vocation d’écrivain?