Le saviez-vous?
Il est très important de trouver de bonnes sources de magnésium car il est impliqué dans l’activité de plus de trois cents enzymes et dans un grand nombre de fonctions cellulaires fondamentales. Il participe au métabolisme des macronutriments que sont les protéines, les lipides et les glucides. Il permet de maintenir une glycémie normale en participant à l’activité de l’insuline. Il est essentiel pour réduire la fatigue, le stress et l’anxiété, favoriser une meilleure concentration, lutter contre les états dépressifs et les troubles du sommeil.
Il vaut toujours mieux avoir une bonne alimentation qu’une bonne supplémentation car le magnésium n’est pas toujours très assimilable. Si vous ne pouvez pas faire autrement que de vous supplémenter, choisissez plutôt des sels de magnésium sous forme d’orotate ou de glycérophosphate ou de bisglycinate.
Mais comment savoir si on est carencé en magnésium?
Voici les dix signes:
- Fatigue
- Difficultés à s’endormir
- Paupières qui tressautent
- Crampes ou douleurs musculaires
- Engourdissements, fourmillements des doigts, des pieds, autour des lèvres
- Étourdissements, vertiges
- Maux de tête
- Anxiété, hyperémotivité
- Troubles de la concentration
- Compulsions alimentaires car l’organisme cherche à tout prix à en trouver
Avant de prendre la décision de vous supplémenter, prenez l’avis d’un professionnel.
Appelez-moi au 07 44 71 80 73.
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