Veuillez déposer vos cerveaux avant d'aller vous coucher!

Quatorzième case du calendrier de l'avent Dormez mieux vivez mieux.

Aujourd'hui je vous donne une astuce toute simple pour désactiver son cerveau avant de se coucher.

Ah! S’il était possible de déposer son cerveau sur sa table de chevet pour pouvoir s’endormir sereinement!

Au lieu de cela, ce qui arrive fréquemment, c’est que le cerveau se mette à mouliner des pensées comme une machine à laver trop chargée, interdisant l’endormissement.

Mais comment faire pour s’alléger de toutes ces pensées bien souvent stériles et goûter un repos bien mérité?

Une technique consiste à écrire ses pensées avant de se coucher ce qui permet de les mettre à distance et de les ancrer/encrer sur le papier. Vous pouvez ensuite déposer ces pensées sur papier dans un bocal. Il est bon de montrer à votre cerveau que pour la nuit, ces pensées sont maintenant enfermées dans un autre bocal et que vous pourrez toujours les consulter le lendemain matin.

Pour les “agités du bocal” dont je fais partie, cette méthode a fait ses preuves.