Qu'est-ce que le mouth taping?

Mais quelle est cette pratique promue par les réseaux sociaux et surtout par TikTok?

Le footballeur de Manchester City Erling Haaland dans un entretien avec le youtubeur Logan Paul pour son podcast Impaulsive a longuement détaillé et vanté cette pratique qui est de plus en plus testée par de nombreux sportifs. Sur YouTube, vous verrez de nombreux influenceurs déclarer: “Mouth taping saved my life!” Rien de moins!

Le mouth taping consiste à se scotcher la bouche pour dormir pour s’assurer de ne respirer que par le nez.

Mais est-ce une pratique à promouvoir?

Personnellement j’avoue que cela me rappelle un peu trop mes années à l’école maternelle où certaines maîtresses scotchaient la bouche des enfants trop bavards. J’étais moi-même dans cette catégorie et je me souviens encore de la souffrance causée par l’arrachement d’un coup sec et de l’humiliation face au reste de la classe.

Pourquoi est-ce important de dormir bouche fermée?

Respirer par la bouche assèche la salive qui est protectrice des gencives et de l’émail des dents et donne une haleine chargée alors que respirer par le nez apporte de nombreux bienfaits:

- Forte réduction des ronflements et de l’apnée du sommeil

- Meilleur système immunitaire grâce à la filtration des germes grâce aux poils qui tapissent l’intérieur des narines

- Respiration plus ample, abdominale

- Meilleure pression artérielle

- Sommeil beaucoup plus profond et réparateur

- Stimulation du nerf vague qui permet de mieux articuler périodes de repos et périodes d’action

Alors bien sûr, il est très important de dormir bouche fermée mais se scotcher la bouche est un peu extrême.

Comment faire pour avoir un nez bien débouché même quand on dort?

- Surélever son oreiller

- Dormir sur le côté

- Faire des inhalations de vinaigre dans un bol d’eau bouillante la tête couverte d’une serviette

- Se nettoyer le nez quotidiennement avec un lota, un petit arrosoir nasal venu de l’Orient, avec une solution d’eau et de sels de Nigari ou avec du sérum physiologique

Connaissiez-vous la pratique du mouth taping? Quel est votre avis?

Dites-le-moi en commentaires!