Les hydrolats pour lutter contre le stress

Le stress est le grand ennemi du sommeil. On ne dort pas parce qu'on stresse puis on stresse de ne pas dormir et c'est ainsi qu'on alimente l'insomnie chronique.

L’hydrolat est la partie aqueuse qui reste au dessus de l’huile essentielle une fois la distillation terminée. Quand il s’agit de la distillation des sommités fleuries, on appelle aussi l’hydrolat eau florale. Il possède les mêmes caractéristiques que l’huile essentielle mais avec beaucoup moins de concentration et donc beaucoup moins de risques. Il peut être utilisé dans l’eau du bain de bébé, en infusion dans une tasse d’eau chaude, en dilution dans une gourde, en eau démaquillante ou pour aromatiser vos plats cuisinés.

Comme le stress a des origines très diverses, je vous donne la liste des hydrolats qui peuvent vous aider à le gérer et je vous propose d’en faire une cure de quarante jours:

Choisissez dans la liste les trois hydrolats qui correspondent le mieux à votre état et mélangez-les dans un petit flacon. Buvez un litre et demi d’eau par jour additionnée d’une cuillère à soupe de ce mélange pendant quarante jours.

- Achillée, achillea millefolium: quand vous semblez dépassé par les événements.

- Angélique, angelica archangelica: quand vous avez du mal à décider.

- Basilic, ocimum basilicum: quand vos émotions vous submergent.

- Bois de santal, santalum album: quand vous avez beaucoup d’attentes face à la vie.

- Camomille bleue, matricaria chamomilla: quand vous êtes stressé par votre esprit perfectionniste.

- Camomille romaine, chamaemelum nobilis: quand la moindre chose vous énerve et vous chagrine.

- Carotte, daucus carota: quand vous manquez de confiance et que vous avez peur de manquer.

- Cèdre de l’Atlas, cedrus atlantica: quand les autres décident souvent à votre place.

- Coriandre, coriandrum sativum: quand vous manquez de clarté.

- Encens, boswellia carterii: quand vous souffrez de rigidité mentale.

- Fleur d’oranger, citrus aurantium: quand vous êtes assailli par l’angoisse et les peurs.

- Kewra, pandanus odoratus: quand vous êtes oppressé au niveau du coeur et de la respiration.

- Lavande vraie, lavandula vera: quand vous êtes trop attaché à vos schémas mentaux.

- Laurier noble, laurus nobilis: quand vous manquez de courage pour dire les choses.

- Marjolaine, origanum majorana: quand vous avez du mal à vivre le temps présent et quand les nerfs sont à vif.

- Sauge sclarée, salvia sclarea: quand vous avez peur du risque et que vous manquez de créativité et d’idées.

- Nard, nardostachys jatamansi: quand vous vous sentez blessé, offusqué.

- Rose de Damas, rosa damascena: quand vous vivez les liens affectifs comme une prison.

- Verveine citronnée, lippia citriodora: quand vous avez du mal à tourner la page.

Un nuage de zénitude en cette fin d’année 2023!