8 solutions pour réduire son stress

Quatrième case du calendrier de l'avent Dormez mieux vivez mieux.

Les sophrologues le savent bien, les nuits sont souvent minées par le stress.

Dans une journée normale, notre organisme devrait être régi par le système parasympathique (le bouton off) 80% du temps et en système sympathique (le bouton on) les 20% restants. Pourtant, dans les faits, la proportion s'inverse presque, usant notre corps et notre cerveau dans un déluge d'hormones inadaptées.

Je vous propose 8 solutions pour réduire votre stress et vous permettre d'enclencher le système parasympathique plus souvent dans votre journée. Vos jours seront plus sereins et vos nuits aussi.

Alors bonne lecture et surtout bonnes nuits!