Pourquoi les livres sur le sommeil sont généralement décevants?

J’avoue être généralement déçue par tous les livres sur le sommeil. Chaque nouvel ouvrage que l’on me conseille fait naître en moi une espérance qui se termine sur un air de déjà-vu, déjà-lu et largement inutile. Je relis partout les mêmes descriptions sur la structure du sommeil, les différentes causes de l’insomnie ou l’alimentation ou les huiles essentielles qui peuvent aider. Rien qui n’éclaire vraiment ma propre chandelle, qui vienne m’apprendre quelque chose de nouveau et de déterminant.

En somme, rien de pratique.

Car même si ces livres énoncent tous des vérités et abordent des points importants, leur lecture ne m’apporte aucune aide et laisse mes nuits aussi blanches qu’avant de les ouvrir.

C’est pourquoi je préfère donner de nombreuses méthodes pour rejoindre les bras de Morphée, afin que chacun puisse essayer celle qui lui convient le mieux et l’adopter.

Bien sûr, en tant que naturopathe, je suis bien placée pour savoir que toute insomnie a une cause particulière et qu’il faut avant tout la chercher pour résoudre le problème.

Et j’affirme que rien ne remplacera des rendez-vous avec un professionnel qui saura vous écouter et vous conseiller en remontant à la source.

Mais il arrive aussi que la cause étant connue, les symptômes persistent néanmoins, un peu comme ces patients qui ont subi une amputation d’un bras ou d’une jambe et qui continuent à éprouver des élancements et des démangeaisons aux doigts ou orteils du membre disparu.

Plus on avance en âge et plus ces cas sont nombreux. On a tout essayé, on a compris beaucoup de choses mais leur compréhension ne nous aide pas à avancer.

Alors que faire?

Revenir aux choses simples.

Car bien dormir, ça s’apprend. Ou plutôt, il faut réapprendre.

Le nouveau-né SAIT dormir et SAIT respirer naturellement. Il n’a pas besoin de coaching même s’il gâche les nuits de ses parents parfois, il dort tout son saoul.

De même, il pratique naturellement la respiration profonde et on voit son petit ventre se soulever au rythme de son souffle.

Quant à nous, le rythme de la vie et ses épreuves nous ont fait désapprendre les choses simples: respirer, dormir, s’alimenter sans excès…

En revenant à la théorie et à la pratique d’exercices, on peut réapprendre à dormir et retrouver une vie normale et ensoleillée.

C’est pourquoi je suis en train d’écrire un e-book dans lequel je regroupe toutes les techniques qui ont fait leurs preuves pour vous permettre de retrouver le bouton off. Dans les jours qui viennent, je continuerai à vous proposer ces méthodes et j’espère qu’avec la pratique, vous retrouverez la capacité à rejoindre les bras de Morphée beaucoup plus efficacement.