La grande école américaine Harvard a prouvé qu'il suffisait de s'exposer 30 minutes par jour à la lumière du jour même par temps couvert pour avoir un sommeil bien plus réparateur que d’ordinaire.
Depuis quelques décennies, notre société s'est tertiarisée. Enfermés dans des bureaux, éclairés par la lumière artificielle, nos organismes perdent le rythme circadien et nous plongent dans l'enfer de l'insomnie.
Pour y remédier, allez vous promener le plus souvent possible au grand air, le mieux étant le matin, pour recaler votre horloge interne.
Faites le test sur trois jours consécutifs et mesurez les résultats sur vos nuits!
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