Le syndrome de retard de phase est un décalage très courant du coucher des adolescents ou des pré-adolescents qui s'explique par le fait que l'horloge biologique change et se décale à cet âge-là, mais aussi par une volonté d'indépendance par rapport aux parents et un désir d'avoir un moment bien à soi en soirée pour les réseaux sociaux. Tant que l'adolescent n'est pas obligé de se lever à heure fixe le matin, cela ne crée pas de complication mais en période scolaire, une dette de sommeil va commencer à s'accumuler.
Les conséquences de ce manque de sommeil peuvent être nombreuses: fatigue, somnolence, manque de concentration et d'attention à l'école ce qui peut entraîner une baisse des performances scolaires, mais aussi de l'irritabilité, de l'agressivité ou de l'anxiété. Ces conséquences sont souvent transitoires mais elles peuvent aussi s'installer sur le long terme.
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