Une recette "belle peau" healthy et végétale

Crème au chocolat 100% végétale et healthy

Ingrédients :

• 430 g de carottes

• 260 g de chocolat noir

Recette :

Cuire les carottes dans l'eau bouillante. Les écouter et les mixer.

Faire fondre le chocolat et mixer avec la purée de carottes.

Placer au frigo pendant deux heures.

Les effets positifs de la carotte sur la peau

Les carottes sont excellentes pour la peau, principalement grâce à leur richesse en bêta-carotène, un puissant antioxydant qui est converti en vitamine A (rétinol) par l’organisme. Voici pourquoi elles sont bénéfiques :

1. Effet bonne mine ? : Le bêta-carotène donne un léger teint hâlé et lumineux à la peau, ce qui contribue à un effet "peau en bonne santé".

2. Action antioxydante ? : Les carottes protègent la peau contre le stress oxydatif et les dommages causés par les UV, réduisant ainsi le vieillissement prématuré.

3. Régénération cellulaire ? : La vitamine A favorise le renouvellement des cellules cutanées, aidant à garder une peau lisse et éclatante.

4. Hydratation et souplesse ? : Grâce aux nutriments qu’elles contiennent, les carottes participent à une peau plus douce et plus souple.

5. Réduction des imperfections : Elles contribuent à réguler la production de sébum, aidant ainsi les peaux sujettes aux boutons.

Pour profiter de ces bienfaits, tu peux consommer des carottes crues, cuites, en jus ou en soupe. L'idéal est de les associer à une matière grasse (huile d’olive, avocat, noix…) pour mieux absorber le bêta-carotène.

Les effets positifs du chocolat noir 100 % sur la peau

1. Puissant antioxydant ?

   • Il est extrêmement riche en flavonoïdes et polyphénols, qui aident à lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement cutané.

   • Il protège la peau des dommages causés par les radicaux libres (pollution, UV, stress).

2. Améliore l'hydratation et l'élasticité ?

   • Les beurres végétaux naturellement présents dans le cacao nourrissent la peau en profondeur et préviennent la sécheresse.

3. Effet anti-inflammatoire ?

   • Il peut aider à apaiser les rougeurs et les irritations, idéal pour les peaux sujettes à l’eczéma ou aux rougeurs.

4. Améliore la micro circulation sanguine ?

   • Il favorise une meilleure oxygénation des cellules, donnant un teint plus éclatant et uniforme.

5. Régule la production de sébum

   • Contrairement au chocolat sucré, le cacao pur n'aggrave pas l’acné et peut même aider à équilibrer la peau grasse.

Les effets du sucre sur la peau

1. Accélération du vieillissement cutané

   • Le sucre favorise un phénomène appelé glycation, où les molécules de sucre se fixent aux protéines (collagène et élastine), rendant la peau plus rigide, terne et ridée.

   • Résultat : perte d’élasticité, apparition plus rapide des rides et relâchement cutané.

2. Augmentation de l’acné et des imperfections ?

   • Un excès de sucre provoque une augmentation du taux d’insuline, ce qui stimule la production de sébum et l’inflammation, deux facteurs aggravants de l’acné.

   • Il favorise également la prolifération des bactéries responsables des boutons.

3. Teint terne et irrégulier ?

   • Le sucre perturbe la circulation sanguine et l’oxygénation des cellules cutanées, ce qui peut donner un teint fatigué et brouillé.

   • Il peut aussi aggraver les cernes et les poches sous les yeux.

4. Risque d’inflammation et de rougeurs ?

   • Une consommation excessive peut aggraver les peaux sensibles et favoriser les maladies inflammatoires comme la rosacée ou l’eczéma.

5. Déshydratation de la peau ?

   • Le sucre peut affecter la capacité de la peau à retenir l’eau, entraînant une peau plus sèche et moins souple.